Развитие физической культуры и спорта в современных условиях Материалы межрегиональной научно-практической конференции 28 мая 2010 г г. Стерлитамак Республика Башкортостан icon

Развитие физической культуры и спорта в современных условиях Материалы межрегиональной научно-практической конференции 28 мая 2010 г г. Стерлитамак Республика Башкортостан



Смотрите также:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   19

^ ОРГАНИЗАЦИЯ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СО СТУДЕНТАМИ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ

М.С. Кашафутдинов, к.п.н., профессор

Стерлитамакский институт физической культуры (филиал)

ФГОУ ВПО «УралГУФК»


В теории и методике физической культуры и педагогике накоплен значительный теоретический материал по подготовке будущих учителей к воспитательной работе, в том числе и средствами физической культуры. [1,2,3,4,5,7,8]. Очевидно, что не устранены существенные противоречия между требованиями общества к воспитанности будущего учителя физической культуры и недостаточным его уровнем.

В институте физической культуры учебно-тренировочная работа со студентами проводится факультативно на занятиях групп повышения спортивного мастерства. Тренер-преподаватель ставит перед каждым учебно-тренировочным занятием определенные задачи (развивающие, оздоровительные и воспитательные). Развивающая задача, безусловно, одна из главных в подготовке спортсмен. Однако не менее важной стороной учебно-тренировочного процесса в учебном заведении является воспитательная работа тренера-преподавателя. Воспитательная сторона учебно-тренировочного, как и любого педагогического процесса, должна содействовать воспитанию личности студента и должна быть грамотно организована. Опыт тренеров-преподавателей доказывает, что лучший воспитательный эффект имеет такое учебно-тренировочное занятие, которое правильно организовано не только в плане развития физических качеств, но и решения воспитательных задач. П.Ф.Лесгафт указывал на тесную взаимосвязь нравственного воспитания с физическим воспитанием [6]. Нами проведено исследование проблемы организации воспитательной работы со студентами на учебно-тренировочных занятиях по легкой атлетике. Воздействие тренера-преподавателя на спортсмена будет иметь положительный результат в том случае, если за основу берется нравственное воспитание. Нами отмечено, что воспитание нравственности человека возможно лишь в процессе его деятельности.

Процесс воспитания начинается со своевременного прихода студентов и тренера-преподавателя на занятие и организованное его начало. Одежда, настроение, голос, команды, замечания и постановка задач занятия тренером-преподавателем являются элементами воспитания студентов.

Тренер-преподаватель на учебно-тренировочном занятии должен искоренять отрицательные качества спортсменов, такие как индивидуализм, эгоизм, лживость, леность и т.п. Тренер-преподаватель должен поощрять настойчивость, дисциплинированность, целеустремленность, самостоятельность, трудолюбие. Он воздействует как на группу, так и на каждого спортсмена. Нами отмечено, что процесс воспитания студентов становится управляемым лишь тогда, когда педагог использует разнообразные методы педагогических воздействий. Это личный пример тренера-преподавателя, соблюдение определенных требований и поручений и т.д. Общаясь со спортсменами, убеждая их, проводя беседы на нравственные темы тренер-преподаватель должен, постоянно помнить о том, что сам постоянно находится под «наблюдением» воспитанников. Его речь, поведение, поступки, одежда – все это пример для подражания. Нравственность это как свод законов, которые предписывают нам определенные отношения и требуют от нас определенного поведения. Основным мерилом нравственного воспитания является нравственный поступок. Тренер-преподаватель, оценивая нравственные поступки спортсменов, должен применять методы поощрения и наказания. В процессе воспитания мы стремимся вовлечь всех студентов в общественно-полезную деятельность. С первых дней учебы мы знакомим студентов с историей, традициями учебного заведения, лучшими достижениями. Этим мы воспитываем уважение и любовь к коллективу учебного заведения, группе. В процессе учебно-тренировочной работы мы расширяем общекультурный кругозор студентов, формируем и развиваем и поддерживаем традиции. На учебно-тренировочных занятиях много времени уделяем формированию личностных качеств, таких как характер, воля, настойчивость, целеустремленность. Мы стремимся адаптировать спортсмена не только к физическим нагрузкам, но и новым условиям и требованиям. Адаптировать студента к новым условиям значит воспитывать его. Основные направления воспитания студентов как будущих специалистов в педагогической деятельности связаны с формированием у них необходимых моральных качеств, любви к будущей профессии, чувств, убеждений, потребностей и привычек.

В соответствии с целью была выдвинута следующая гипотеза исследования.

Воспитание студентов института физической культуры на учебно-тренировочных занятиях будет более эффективным, если: а) деятельность тренера-преподавателя в течение всей учебы будет ориентирована на воспитание студентов и грамотно организована;

б) в своей воспитательной деятельности тренер-преподаватель будет опираться на разработанные педагогические условия.

Опыт ведущих педагогов, наш собственный многолетний опыт и результаты исследования позволили предположить, что для воспитания студентов тре­буется соблюдение определенных педагогических условий. В исследовании мы определили педагогические условия успеха педагога. Это длительность воспитательного воздействия, его непрерывность, систематичность и организация.

Говоря о воспитанности студентов, изучив первоисточники, мы выбрали следующие ее уровни: высокий, средний, низкий. Высокий уровень воспитанности характерен студентам, которые представляют сущность и цели воспитания. У них сформировано ценностное отношение к личности. Они выбирают совершенные методы и средства в осуществлении воспитания, обладают глубокими знаниями теоретических основ педагогики и многое другое. Студенты систематически занимаются самообразованием и самовоспитанием. Средний уровень воспитанности. Студенты разбираются в сущности понятия воспитания, но она еще не стала ценностно-смысловой основой их поведения. Они испытывают затруднения в выборе методов и средств в осуществлении воспитания, обладают недостаточно глубокими знаниями теоретических основ педагогики. Студенты от случая к случаю занимаются самообразованием и самовоспитанием. Низкий уровень воспитанности обнаруживался у студентов, которые слабо разбираются в сущности понятия воспитания. Они не умеют выбирать методы и средства в осуществлении воспитания, не обладают знаниями теоретических основ педагогики. Студенты не занимаются самообразованием и самовоспитанием.

^ Методы и организация исследования. Для получения объективных результатов экспериментальной работы были сформулированы две выборки испытуемых по 20 студентов.

Формирующий этап экспериментальной работы начинался с диагностического среза, с помощью которого определялся исходный уровень воспитанности студентов контрольной и экспериментальной групп. Измерение показателей воспитанности студентов осуществлялось с помощью метода обобщения независимых характеристик. Методика проведения описана в литературе. Каждому испытуемому и экспертам были предложены специальные бланки, в которых следовало отметить степень проявления признаков воспитанности. Кроме этого уровень их воспитанности определяли преподавателями, которые выступали в качестве экспертов. Были приглашены преподаватели с большим стажем работы. Количество экспертов было до пяти человек. Студентам и экспертам необходимо было отметить степень проявления признаков того или иного показателя воспитанности и занести данные в бланк. Достоверность полученных результатов проверялась на основе сравнения контрольной и экспериментальной групп.

^ Результаты и их обсуждение. Исходный уровень воспитанности студентов был определен через 3 месяца после поступления их в учебное заведение. Текущий уровень был определен в конце 2 курса. Итоговый уровень выявлен в конце 4 курса.

Из таблицы 1 видно, что из двух выборок студентов контрольной и экспериментальной групп, на исходном этапе исследования, высокий уровень воспитанности показали 2,86% и 4,28% студентов соответственно. Средний уровень воспитанности составил 17,14% и 18,58% студентов соответственно. Низкий - составил 80,0% и 77,14% студентов исследуемых групп. До начала эксперимента различие по всем показателям недостоверны (р > 0,05). Таким образом, исходное состояние воспитанности спортсменов контрольной и экспериментальной группе практически одинаковы. Второй диагностический срез проводился в конце 2 курса, а итоговый в конце 4 курса.

^ Таблица 1 - Состояние воспитанности студентов спортсменов на разных этапах формирующего эксперимента





Уровень воспитанности (%)

Этапы эксперимента

высокий

средний

низкий

Исходное состояние Э.Г.

4,28

18,58

77,14

Текущее состояние Э.Г.

21,42

45,72

32,86

Итоговое состояние Э.Г.

64,28

30,62

5,1

Исходное состояние К.Г.

2,86

17,14

80,0

Текущее состояние К.Г.

2,86

25,72

71,42

Итоговое состояние К.Г.

5,71

27,14

67,15



С
рез проведенный в конце 2 курса преследовал цель установления изменений, произошедших у студентов исследуемых групп под влиянием воспитательной работы тренера-преподавателя. Этот срез позволял корректировать разработанные нами педагогические условия воспитания студентов спортсменов, будущих учителей физической культуры с целью их оптимизации. Оценка проявления уровня воспитанности студентов определялась по аналогичной методике.

В конце 4 курса, после проведенной экспериментальной работы мы определили, что студентов контрольной группы высокий уровень воспитанности составил 5,71%, средний уровень составил 27,14%, а низкий - составил 67,15% студентов. В экспериментальной группе высокий уровень был - 64,28%, средний уровень – 30,62%, низкий уровень - 5.1% студентов. Методы математической статистики подтвердили, что изменения носят достоверные изменения и математический подсчет показал, что t = 7,99; р < 0,001.

Заключение. На основе проведенных педагогических исследований и изучения состояния проблемы разработаны педагогические условия воспитания будущего учителя физической культуры на учебно-тренировочных занятиях. В течение всего периода обучения студента учебно-воспитательный процесс должен быть ориентирован на воспитательную работу и грамотно организован. Экспериментальная работа, проведенная в Стерлитамакском институте физической культуры, показала, что разработанные нами педагогические условия воспитания будущих учителей физической культуры на учебно-тренировочных занятиях обеспечивает достаточный уровень воспитанности.

Анализ показывает, что при использовании разработанных нами педагогических условий воспитания будущих учителей физической культуры были получены достоверные положительные сдвиги в их воспитанности.

Таким образом, мы можем отметить, что проведенная работа по нравственному воспитанию студентов на учебно-тренировочных занятиях с соблюдением педагогических условий дает стабильный положительный результат. Это подтверждается оценками экспертов.

Список использованный источников

1. Аяшев О.А. Формирование профессиональной готовности будущего учителя к воспитательной работе средствами физической культуры: Дис. … д-ра пед. наук /О.А. Аяшев; - М.: 1991. - 462с.

2. Виленский М.Я. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей /М.Я. Виленский, Р.С. Сафин. - М.: Высшая школа, 1989. - 158с.

3.Гильманов С.А. Педагогические основы актуализации творческой индивидуальности педагога: Автореф. дис. ...д-ра пед. наук /С.А. Гильманов; - Казань: 1996. - 48с.

4. Гостев А.Г. Исследовательский подход к профессионально-педагогической деятельности: учебное пособие. /А.Г. Гостев, М.Е. Дуранов. – Челябинск: Чел-ГУ, 1996. – 72с.

5. Кузьмин А.М. О критериях профессиональной воспитанности студентов //Педагогические инновации по педагогике, физической культуре, спорту и туризму: Сб. материалов. – Челябинск: 2000. – С. 43-44

6. Лесгафт, П. Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста /П.Ф. Лесгафт Т. 1. -М.: Ф и С, 1951. – С.441

7. Найн А.А. Воспитание профессионально важных качеств личности обу­чающегося //Профессиональное образование. - 1998. - №11-12. - С. 13-15

8. Сериков Г.Н. Образование: аспекты системного отражения /Г.Н. Сериков. – Курган: Изд-во Зауралье, 1997. – 464с.


^ АНАЛИЗ ФОРМИРОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ МОТИВАЦИИ У СПОРТСМЕНОВ ИНВАЛИДОВ С ПОРАЖЕНИИЕМ

ОПОРНО – ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА


Ю.Д.Киселева, магистр

научный руководитель Л.Р. Макина, к.п.н. доцент


Инвалидность – это специфическая особенность развития и состояния личности, часто сопровождающаяся ограничениями жизнедеятельности в самых разнообразных её сферах. Вследствие этого инвалиды становятся особой социально-демографической группой. У них низкий уровень дохода, невысока возможность получения образования. Нарастают трудности участия этих людей в производственной деятельности, немногое число инвалидов занято трудом [2].

Люди с ограниченными возможностями нуждаются в социальной реабилитации, спорт является самым сильным способом такой реабилитации. Через спортивные победы инвалиды самореализуются, становясь полноценной личностью, становясь социально значимыми в первую очередь для самих себя [3].

Мотив ­- это побудитель к действию, поступку, к деятельности. Являясь побудительной причиной, он придает поведению человека то или иное направление и заставляет его действовать именно так, а не иначе. Мотив не только - определяет поведение человека, но во многом обусловливает конечный результат его деятельности [1]. Мотивированный человек более эффективно реализует любое дело, а главное он способен на максимальную отдачу всех своих физических и духовных сил, если этого требует достижение поставленной цели. Особенно ярко это проявляется в спорте.

Мотивация является главной характеристикой личности, обуславливающей достижения в спорте. Она оказывает влияние на характер всех процессов, протекающих в организме в ходе спортивной деятельности, и оказывает тем самым прямое влияние на результативность. В условиях жесткого соревновательного противоборства можно ожидать полной самоотдачи и стремления к победе лишь у мотивированного спортсмена, обладающего максимальной выраженностью мотивации.

Проблема формирования спортивной мотивации здоровых спортсменов рассматривались в работах Р.А. Пилояна (1984), Е.П. Ильина (2002), Г.Д. Бабушкина и Е.Г. Бабушкина (2000) и др. Но, наряду с этим практически не исследованы психологические особенности спортсменов инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата, особенности взаимосвязи их спортивной мотивации с мотивами занятий спортом, волевыми качествами и свойствами темперамента, методика формирования спортивной мотивации.

На основании вышеизложенного следует констатировать противоречие между значимостью спортивной мотивации спортсменов инвалидов для занятий спортом, с одной стороны, и недостаточной разработанностью методик ее формирования у спортсменов инвалидов с ПОДА, с другой.

Цель исследования: определить особенности формирования мотивации у инвалидов с поражением опорно – двигательного аппарата.

Для определения особенностей формирования мотивации у инвалидов с поражением опорно – двигательного аппарата были проведены: анализ научно-методической литературы и было проведено анкетирование тренеров-преподавателей и спортсменов – инвалидов.

По итогам анализа научно-методической литературы, был сделан вывод, что формирование мотивации у спортсменов - инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата практически не изучено, учебно-методическое обеспечение раскрыто не достаточно.

При проведении анкетного опроса были получены следующие результаты: 75% тренеров и 66,6% спортсменов согласились с тем, что мотив – это побудитель к действию, поступку, к деятельности; 87,5% тренеров формируют мотивацию у своих занимающихся, но лишь 50% спортсменов согласились с этим; 100% тренеров и 58,3% спортсменов ответили, что мотивация в спорте для них имеет значение; 62,5% тренеров ответили, что знают, какие мотивы у их спортсменов для занятий спортом; 75% тренеров и 66,6% спортсменов считают, что при возрастании уровня спортивного мастерства изменяется и мотивация; 50% тренеров и 41,6% спортсменов считают, что дополнительная мотивация необходима во время тренировки, а 62,5% тренеров и 58,3% спортсменов считают, что она важна при соревнованиях; 87,5% тренеров и 75% спортсменов согласились с тем, что мотивация – это особое состояние личности спортсмена, формирующееся в результате соотнесения им своих потребностей и возможностей с предметом спортивной деятельности, служащее основой для постановки и осуществления целей, направленных на достижение максимально возможного на данный момент спортивного результата; по мнению 75% тренеров считают, что мотивация имеет значение для их спортсменов; 100% тренеров и 66,6% ответили, что результаты выступления на соревнованиях влияют на мотивы спортсменов; из 100% опрошенных спортсменов на вопрос о том какой мотив при посещении тренировочных занятий для них наиболее важен ответили: мотив общения- 16,6%; мотив достижения цели – 8,3%; мотив борьбы, соперничества – 50%; мотив приобретения –16,6%; мотив совершенствования - 8,3%.

На основе ответов респондентов и анализа научно-методической литературы, можно сделать вывод, что мотивация как для спортсменов, так и для тренеров в спорте очень важна, однако тренеры не достаточно осведомлены тем как правильно направить и мотивировать спортсмена-инвалида на занятия спортом. Ведь занятие спортом одна из возможностей инвалидов самореализоваться, стать социально значимыми и поверить в себя и свои силы.

Список использованных источников

  1. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности [Текст]: учебник /Р.А.Пилоян. - М.: ФиС, 1984. - 114 с.

  2. Проблемы социальной адаптации инвалидов [электронный ресурс]. URL: http://www.rezeptsport.ru/metod/metod9.php (дата обращения 20.11.2009 г.)

  3. Проблемы социальной адаптации инвалидов [электронный ресурс]. URL: http://www.invatalant.ru/?p=20 (дата обращения 5.10.2009 г.)



^ ТЕХНОЛОГИЯ ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ В ПРОЦЕССЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТА В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ


И.Г.Клавдина, преподаватель

Северный колледж физической культуры и спорта


Актуальность. Внедрение в образовательный процесс стандартов нового поколения базируется на новых требованиях общества и работодателей к подготовке специалистов. Современный тип специалиста – это грамотный «исполнитель» и «исследователь», способный самостоятельно решать профессиональные задачи. В связи с этим актуализируется проблема формирования навыков самостоятельной творческой деятельности в период профессиональной подготовки студентов. Анализ образовательной практики показывает, что во многих учебных заведениях ослаблено внимание к организации и проведению системной самостоятельной работы студентов, как на горизонтальном, так и на вертикальном уровнях. В исследованиях [1] отмечается, что переход на новые учебные планы вызвал значительное сокращение часов аудиторных занятий студентов с преподавателями. В результате многие темы, разделы рабочих программ, изучаемых студентами, оказались без лекционного сопровождения, лабораторных работ и других видов учебных занятий, проводимых с участием преподавателя. Фактически совсем новый материал отдан студенту на полное самостоятельное изучение. В связи с этим встают вопросы организации самостоятельной работы студента, контроля не только его знаний, но и собственно процесса самостоятельной работы. Новые учебные планы разрабатываются не только с учётом расширения элементов самостоятельной работы студентов по каждому предмету, но и имеют в основе своей её качественное совершенствование [2]. Переориентация учебного процесса на увеличение объёма самостоятельной работы поставила перед нашим педагогическим коллективом ряд организационных, методических и научно-педагогических задач, требующих немедленного решения. Для комплексного решения этих задач появилась необходимость разработки технологии планирования, организации и контроля самостоятельной работы студентов.

^ Научно-педагогические аспекты технологии.

Методологической основой нашей работы были определены теоретические положения, раскрывающие общие вопросы теории организации самостоятельной работы учащихся в процессе учебной деятельности, сущности понятия «самостоятельная работа», компетентностного подхода к совершенствованию самостоятельной работы студентов [1], [2], [3]. Изучение и анализ психолого-педагогической и учебно-методической литературы по проблеме организации самостоятельной работы в колледже позволили нам сформулировать базовые положения создаваемой технологии:

1.Самостоятельная работа – это такой вид деятельности студента, при котором в условиях систематического уменьшения прямой помощи преподавателя выполняются учебные задания, способствующие сознательному и прочному усвоению знаний, умений и навыков формирования познавательной самостоятельности как черты личности студента.

2.Организация самостоятельной работы – это система мер по воспитанию активности и самостоятельности как черт личности, по выработке умений и навыков рационально приобрести полезную информацию.

3.Принципы организации самостоятельной работы студентов:

- регламентация всех самостоятельных заданий по объёму и по времени;

- обеспечение условий самостоятельной работы студентов и управление этой работой.

^ Организационные аспекты технологии.

Технологическая организация самостоятельной работы студентов была определена последовательностью следующих операций:

1.Технология отбора целей самостоятельной работы;

2.Технология отбора содержания самостоятельной работы студента;

3.Технология конструирования заданий;

4.Технология организации контроля.

Системное и последовательное выполнение всех технологических операций позволило нам создать унифицированную технологическую карту самостоятельной работы студентов по каждой учебной дисциплине, включающей следующие направления: бюджет часов по учебному плану; количество часов на самостоятельную работу (аудиторную и внеаудиторную); определение дидактической единицы Государственного образовательного стандарта, темы рабочей программы; формулировка цели для каждого самостоятельного задания; количество часов, отводимых на его выполнение; структурное содержание вопроса; формы организации самостоятельной работы (индивидуальные, групповые, коллективные); список учебно-методической литературы; конкретизация форм контроля, критериев оценки и сроков выполнения каждого задания.

^ Методические аспекты технологии.

Методическое обеспечение технологии разрабатывалось в цикловых предметных комиссиях. Сущность этой работы заключалась в создании методических рекомендаций для преподавателей и студентов при организации и выполнении самостоятельной работы:

1.Методические рекомендации для преподавателей определили виды и структуру самостоятельной работы студентов, её основные характеристики, параметры и возможные формы, условия эффективности и контроль. Это позволило нам изменить структуру работы преподавателей в части, касающейся учебно-методической и организационной работы на предметах.

2.Методические рекомендации для студентов раскрывают сущность, принципы, методы и формы самоорганизации учебной деятельности. Это позволило нам определить и систематизировать базовые информационно-познавательные компетенции студентов: поиск необходимой литературы, работа с каталогами; вычленение и структуирование вновь полученной информации; использование компьютерной техники, интернета для получения необходимой информации; использование полученной информации в докладе, реферате, для написания курсовой работы; применение полученной информации для выполнения типового задания и для решения творческой, исследовательской задачи.

^ Практические аспекты технологии.

Внедрение технологии планирования, организации и контроля самостоятельной работы студентов в практику образовательной деятельности колледжа осуществлялось в системе следующих мероприятий:

- структурно самостоятельная работа студентов разделена на две части: организуемая преподавателем во время основных аудиторных занятий (лекций, семинаров, практических занятий и лабораторных работ) и внеаудиторная самостоятельная работа при выполнении студентом домашних заданий учебного и творческого характера;

- разработаны нормативы по определению объёмов внеаудиторной самостоятельной работы для преподавателя и для студента (не менее 30% от общего времени, выделяемого на учебную дисциплину по учебному плану);

- переработаны учебные планы и рабочие программы преподавателей с учётом бюджета часов на самостоятельную работу (содержание самостоятельной работы описано в рабочей программе каждой дисциплины и направлено на расширение и углубление знаний по данному курсу и усвоение межпредметных связей);

- внесены изменения в содержание учебно-методических комплексов преподавателей (разработаны технологические карты самостоятельной работы студентов по всем учебным дисциплинам учебного плана);

- разработаны критерии составления заданий для самостоятельной работы (объём каждого задания должен быть дидактически оправдан; все задания должны быть одинаковой трудности; каждое задание должно содержать вопросы, требующие достаточно точных ответов; в каждом задании должен быть вопрос по материалу учебной литературы; не должно быть двух или нескольких заданий с полностью одинаковыми вопросами);

- внедрены информационные технологии, как инструментарий для развития информационно-познавательных компетенций студентов (созданы электронные учебники и электронные технологические карты самостоятельной работы);

- предложены разнообразные формы самостоятельной работы студентов (рефераты, устные доклады, обзор по теме, написание глоссария, презентация, деловая игра, групповой проект и др.);

- усилена консультативно-методическая роль преподавателя как форма творческого общения между студентами и преподавателем;

- осуществлено календарное планирование хода и контроля выполнения самостоятельной работы студентов через работу предметно-цикловых комиссий (результаты выполнения самостоятельной работы включены в показатели текущей и итоговой успеваемости студентов);

- утверждено положение о семестровых конкурсах творческой продукции самостоятельной деятельности студентов (выставки рефератов, выступления студентов в рамках работы научного студенческого общества, защита групповых проектов).

Выводы.

Переход к новой технологии самостоятельной работы студентов должен быть основан на кропотливой методической, учебно-научной и организационной работе, направленной на обеспечение студентов всем спектром информационной и методической поддержки. Основные усилия преподавателей должны быть направлены на выполнение требований Государственного образовательного стандарта и заключаться в формировании высокой степени самообразования студентов, в эффективном планировании и организации самостоятельной работы студентов, в усилении и активизации стимулирующей и консультационно-методической роли преподавателя, в использовании компьютерных технологий, в построении доверительных и партнёрских отношений между студентами и преподавателем. Внедрение в образовательный процесс технологии организации самостоятельной работы позволит сформировать актуальные компетенции студента: информационные, теоретические, методологические, коммуникативные, что соответствует современным требованиям общества к уровню подготовки специалиста.

Список использованных источников

  1. Соловьёв Г.М., Шаталова И.Е. Стимулирование самостоятельной работы студентов вуза по физической культуре – Ставрополь: сборник научных трудов по материалам Всероссийской научно-практической конференции, 2006

  2. Соловьёв Г.М., Шаталова И.Е. Формирование активности и готовности к самостоятельной работе по физической культуре в процессе профессиональной подготовки студентов – Москва: материалы Международной научно-методической конференции, 2006

  3. Шаталова И.Е. Самостоятельная работа студентов – высшая форма учебной деятельности в вузе – Москва. 2004



^ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬУРЫ


П.И.Ключник, к.п.н., профессор

Стерлитамакский институт физической культуры (филиал)

ФГОУ ВПО «УралГУФК»


Физическая культура как неотъемлемая часть общей культуры общества, одна из важных сфер социальной деятельности, направлена на сохранение и укрепление здоровья человека, повышение его работоспособности. С полны правом под термином «физическая культура» можно понимать творческую деятельность, имеющую целью преобразование, совершенствование человеческой природы, «окультуривание» тела посредством физических упражнений, применяемых на принципах оздоровительной их направленности. Здоровым может считаться человек, отличающийся гармоничным развитием, высоким уровнем работоспособности и хорошо адаптирован к окружающей социальной среде.

Научно доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15-20% - от генетических факторов, на 20-25 – от состояния окружающей среды и на 50-55% - от условий жизни и образа жизни. Понимая взаимосвязь движения и здоровья, древнегреческий философ Аристотель (4 век до н.э.) утверждал, что ничто так сильно не разрушает организм, как бездействие. Французский врач Симон-Андре Тиссо писал: «…Движение как таковое может заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить движение».

К сожалению, в современных условиях развития нашего общества наблюдается снижение состояния здоровья населения и продолжительности жизни. По данным различных исследований, лишь около 10% молодежи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья, продолжительность жизни сократилась на 7-9 лет, что негативно сказывается на производственном потенциале общества.

Тесная связь состояния здоровья и физической работоспособности с образом жизни, объемом и характером повседневной двигательной активности доказана многочисленными исследованиями (Н.М. Амосов, Г.Л.Апонасенко, В.К.Бальсевич, М.Я.Виленский и др.), которые убедительно свидетельствуют о том, что оптимальная физическая нагрузка в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в предупреждении многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни.

Однако, чтобы физкультурные занятия оказывали положительное влияние на здоровье человека, крайне важно соблюдать определенные правила:

1. Средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное исследование их оздоровительной ценности;

2. Физические нагрузки должны планироваться в соответствии с возможностями каждого занимающегося и их возрастными особенностями;

3. В процессе использования всех форм физической культуры, в том числе и самостоятельных, необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического и самостоятельного контроля;

4. Физические упражнения должны сопровождаться значительным расходом энергии и давать длительную равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, обеспечивающим доставку кислорода тканям, т.е. иметь выраженную аэробную направленность;

5. Периодичность и длительность физических упражнений, их объем и интенсивность, характер используемых средств, режим работы и отдыха;

6. Постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок. Постепенно увеличивать нагрузки, не перегружая организм, а наоборот, давая ему возможность адаптироваться, можно следующим способом:

-увеличение частоты занятий и их продолжительности;

-увеличение моторной плотности занятий от 45-50% на первых занятиях , до 70-75% по мере приспособления организма к физическим нагрузкам;

-увеличение интенсивности занятий, темпа, в котором выполняются физические упражнения;

-постепенное расширение средств, используемых на занятиях, с тем, чтобы оказывать воздействие на различные мышечные группы, на все суставы и внутренние органы;

-увеличение сложности, координации и амплитуды движений.

7. Разнообразие применяемых средств, повышающих интерес занимающихся и включающих в работу большое количество мышц.

8.Систематичность занятий, обеспечивающих двигательный режим и адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем к условиям мышечной деятельности.

Важно знать ранние симптомы и жалобы, возникающие у практически здоровых лиц с недостаточно двигательной активностью:

одышка при незначительной физической нагрузке; быстрая утомляемость, боль в области сердца; головокружение, холодные конечности; нарушение сна; повышенная нервно-эмоциональная возбудимость, общая слабость и сниженная работоспособность.

Принцип оздоровительной направленности обязывает специалистов в сфере физической культуры и спорта так организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло и профилактическую и развивающую функции, т.е. совершенствовало функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям и компенсировало недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни.

В системе оздоровительной физической культуры различают следующие основные направления: оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивно- реабилитационное, гигиеническое. Каждое из них решает определенные задачи.

Постепенное увеличение времени, отводимого для физкультурно-оздоровительной работы - лавная тенденция, определяющая двигательный режим человека в течение всей его жизни. Причем, чем старше возраст, тем больше времени необходимо уделять физкультурным занятиям, однако снижая интенсивность нагрузок.

Большинство специалистов рекомендуют заниматься физические упражнения при таком пульсе, когда необходимая для работы энергия образуется при биохимических реакциях с участием кислорода, т.е. в аэробном режиме. Такие занятия практически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы.

В зависимости от возраста и состояния здоровья человека наиболее эффективны занятия оздоровительной направленности при нагрузках от 100 до 170 уд/мин (таб.1)

Таблица1. - ^ Рекомендуемая частота сердечных сокращений при занятиях для людей разного возраста и состояния здоровья (уд/мин)


Возраст

Состояние здоровья




Без нарушений

С некоторыми нарушениями

18-35

120-180

110-150

35-60

100-150

100-130

60-75

100-130

90-110


Для проведения контроля за интенсивностью нагрузки каждому занимающемуся важно знать свою нижнюю и верхнюю границы пульса, а также оптимальную для себя величину колебаний ЧСС.

Нижняя граница пульса определяется по формуле

220 - возраст (в годах)×0,6

Верхняя граница пульса определяется по формуле

220 - возраст (в годах)×0,7

Колебания пульса весьма индивидуальны. Однако можно считать, что ЧСС 120-130 уд/мин является зоной тренировки для новичков. У пожилых ослабленных людей или людей, имеющих отклонения в деятельности сердечнососудистой системы, пульс во время занятий не должен превышать 120 уд/мин.

Занятия при пульсе 130-140 уд/мин обеспечивает развитие общей выносливости у начинающих и ее поддержание у более подготовленных. Наибольший эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости происходит на занятиях при пульсе от 144 до 156 уд/мин.

Важнейшим условием обеспечения оптимального оздоровительного эффекта при использовании физических упражнений является соответствие величины нагрузок функциональным возможностям организма.

Для обеспечения профилактико-оздоровительного эффекта рациональными являются трехразовые занятия в неделю с применением циклических упражнений умеренной интенсивности, продолжительностью не менее 20 мин. (ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля, ходьба на лыжах, плавание)

Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы, требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы, составляющие основу здоровья человека.

Самый доступный вид физических упражнений – это оздоровительная ходьба, которая может быть рекомендована людям всех возрастов, имеющим различную физическую подготовленность и состояние здоровья.

Ходьба снижает напряжение, успокаивает нервную систему, повышает сократительную способность миокарда, увеличивает диастолический объем сердца и улучшает венозный возврат крови к сердцу. Медленная ходьба (скорость до 70 шаг./мин.), в основном рекомендуется больным, выздоравливающим после инфаркта миокарда или страдающим выраженной стенокардией. Ходьба со средней скоростью в темпе 71-90 шаг/мин рекомендуется больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Быстрая ходьба в темпе 91-110 шаг/мин оказывает тренирующий эффект на здоровье людей. Оздоровительный эффект ходьбы может быть достигнут в любом возрасте, но при этом важно учитывать время ходьбы, ее скорость и расстояние.

На первых занятиях протяженность дистанции может составлять 1,5 км, а через каждые два занятия она увеличивается на 300-400 м, доводя ее до 5-5,5 км. Начинать следует с медленного темпа, а в последствии, при хорошем самочувствии переходить к среднему и быстрому темпу. Продолжительность первых занятий составляет в среднем 25 мин, в последующем она возрастает до 60 мин и более. Количество занятий в неделю 4-5. Если занимающийся способен пройти расстояние 5 км за 45 мин, можно переходить к оздоровительному бегу, который оказывает всестороннее воздействие на все функции организма.

В процессе бегом необходимо в первую очередь следить за пульсом. Для начинающих пульс в среднем не должен превышать 120-130 уд/мин, для лиц среднего возраста – 130-140 уд/мин, а для молодых – 150-160 уд/мин.

Для регулирования темпа бега и длины дистанции можно руководствоваться следующими правилами. Если во время бега занимающийся может разговаривать или дышать через нос, то нагрузка для него адекватная, и он может продолжать бег в том же темпе и не прерывать его.

Наиболее эффективным средством развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем является плавание брассом. В качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию от 800 до 1000 м, которую следует проплывать с учетом возраста и с доступной скоростью, не останавливаясь. При этом пульс может колебаться в пределах 120-140 уд/мин. Для возрастных групп от 51 до 70 лет пульс не должен превышать 130 уд/мин. Рекомендуется заниматься плаванием 3-4 раза в неделю, включая в занятия 20-30 мин непрерывного плавания. Примерно такими же рекомендациями следует придерживаться при ходьбе на лыжах, езде на велосипеде и т.д.





страница7/19
Дата конвертации24.02.2013
Размер5,21 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   19
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rud.exdat.com


База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2012
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Документы