Дополнительная образовательная программа «Юный ориентировщик» Направленность: физкультурно-спортивная Для обучающихся 7-9 лет 2 года обучения icon

Дополнительная образовательная программа «Юный ориентировщик» Направленность: физкультурно-спортивная Для обучающихся 7-9 лет 2 года обучения



Смотрите также:
Утверждаю

директор МО лицей № 1


__________ Т.И.Семенова

« » ____________ 2011г.

.


Дополнительная образовательная программа


«Юный ориентировщик»


Направленность:

физкультурно-спортивная

Для обучающихся 7-9 лет


2 года обучения


Всеволожск

2011


ОГЛАВЛЕНИЕ:


  1. Пояснительная записка. …………………………………………………………..…….. стр.3

  2. Характеристика программы. Организационно-методические

особенности подготовки на этане спортивного совершенствования…………………… . стр. 5

  1. Классификация интенсивноститренировочных нагрузок……………………… ……стр.5

  2. Организация учебно-тренировочного процесса. Примерный

учебный план …..………………………………………………………………………... стр.6

5. Зачетные мероприятия для подведения итогов выполнения

программы .…….. стр.7

6. Знать, уметь, иметь навыки ……………….…………………….. стр.10

7. Критерии оценки знаний, умений и навыков ……. стр. 11

8. Список литературы ….…… стр.12


Пояснительная записка


Данная программа составлена на основе программы дополнительного образования детей «Спортивное ориентирование» Москва, ЦДЮТК, 2000 г. и опыта работы тренеров республики

Программа по спортивному ориентированию составлена в соответствии с Законами Российской Федерации «Об образовании», нормативными актами Министерства образования РФ, Агентства РФ по физической культуре, спорту и туризму, Министерства здравоохранения России.

Организация учебно-воспитательной деятельности на природе способствует укреплению здоровья, развитию навыков выживания в природной среде, воспитанию любви и бережного отношения к родной природе, развитию познавательных процессов: оперативной памяти, логического мышления, предельной концентрации внимания, пространственного восприятия, глазомера, чувства направления, расстояния, интуиции. Занятия по данной программе развивают функциональные способности, психологическую устойчивость, умение принять оптимальное решение в сложной ситуации.

Программа содержит рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса с детьми.

Программа направлена на вовлечение детей младшего возраста к систематическим занятиям спортивным ориентированием и ориентирована на здоровый образ жизни.


^ Этап начальной подготовки


Программа «Юный ориентировщик РК» рассчитана на 2 года обучения и базовой подготовки детей в возрасте 7-9 лет. Дети приобретают первоначальные знания туристско-краеведческого направления, умения и навыки работы со спортивной картой на местности; знакомятся с природой окрестных лесов; приобретают туристские навыки в походах, навыки личной безопасности, базовую нагрузку по общефизической подготовке.

Осуществляется дополнительный прием (добор) детей в период обучения с соответствующей подготовкой и прохождением тестирования на данный этап обучения.





Год обучения

Этап

возраст

Звание при выпуске

Формы контроля

1

Начальная

подготовка

7-9 лет

«Юный следопыт »


Зачеты, ОТК


ориент-еуризмтуризм, ориент-е

2

9-10 лет

«Юный ориентировщик »

Зачеты, 2-3 старта





Программа составлена с учетом климатических условий ЛО.


этап

начальная подготовка

программы

«Юный ориентировщик »

направленность

Тур-краеведческая

год обучения

1 год

2 год

Год. нагрузка

72

144

Нед. нагрузка

2

4

Возраст детей

7-8

9-10

класс

1-2 класс

3-4 класс

Кол-во в группе

15 чел

12 чел

^ Цель программы: Воспитание общей физической культуры, формирование мотивации к систематическим занятиям спортом.

Программа направлена на решение следующих задач:

  1. Привлечение детей к систематическим занятиям спортом.

  2. Укреплению здоровья.

  3. Формирование умений и навыков жизнедеятельности в природной среде.

4. Воспитание нравственных и морально-волевых качеств.

5. Развитие познавательных способностей.


Характеристика программы:

Тип: дополнительная, образовательная.

Направленность: социально-педагогическая и спортивно – оздоровительная.

^ Вид: модифицированная.

Классификация:

по сложности: спортивное совершенствование.

По характеру деятельности: социально-адаптированная, оздоровительная.

По возрастному принципу, для детей младшего школьного возраста.

По масштабу: общеучрежденческая.

По времени: 2 года

Для успешной реализации программы учитываются следующие принципы подготовки:

  1. Индивидуализации - соответствие уровня подготовленности возрасту, полу, физических и психических особенностей каждого ребенка нагрузкам.

  2. Постепенности - постепенное увеличение объемов и интенсивности нагрузок, освоения техники ориентирования, упражнений. От простого к сложному.

  3. Систематичности - равномерное распределение занятий по дням недели.

5. Прочности и прогрессивности – постоянное повышение требований, вариативность, смена условий, достаточное количество повторений.

7. Сознательности и активности – формирование стойкого интереса к занятиям, мотивации обучающихся, воспитание творческого отношения к занятиям, самоанализ деятельности обучающихся.

8. Наглядности – на звуковом, зрительном, тактильном, мышечном восприятии.


Примерное соотношение объёма средств общей и специальной физической подготовки в процессе подготовки ориентировщиков (в%)


содержание

Начальная подготовка

Год

обу-чения

1

2

ОФП

70



65

СФП

30

35

Классификация интенсивности тренировочных нагрузок.

Зона энерго­образования

Интенсив-сть

нагрузки

ЧСС уд/мин

Длитель­ность работы

1. Аэробная (общая выносл-сть)

низкая

до 130

несколько часов

I1. Пороговая зона

средняя

131- 175

1-2 часа

III. Аэробно анаэробная

высокая

176-189

до 10 мин

IV. Анаэробная гликолитическая (ск. вын-ть)

Субмаксим-я

190 - 200

от 15 с до 30 с

V.Анаэробная алактатная (ск/сил. качества)

максимальная

Максим-я

до 10с



^ Организация учебно-тренировочного процесса


На этапах начальной подготовки нагрузка рационально распределяется с учетом уровня эмоционального восприятия занятий юными спортсменами с мотивацией и координацией их на выполнение первостепенных задач и достижение целей в перспективе. Системы взаимоотношений и взаимодействия направлены на воспитание ответственности, самостоятельности, культуры. Учебно-тренировочный процесс обеспечивает развитие базовых организационных профессиональных способностей: с первого года обучения дети участвуют в подготовке занятий, мероприятий, трудовых процессах.

В процессе подготовки педагог обеспечивает контроль и постоянное совершенствование самоконтроля, эффективную аналитическую и психологическую подготовку спортсмена.

Качественное осуществление учебно-тренировочного процесса обеспечивается при соответствующем современным требованиям постоянно функционирующем «полигоне», с наличием спортивных карт нескольких разнорельефных районов; наглядных пособий, картографического и дидактического материала, инвентаря и оборудования, (компас, лыжная экипировка, планшет, беговая форма и обувь, призмы контрольных пунктов, компостеры, курвиметр и пр.).


^ Соотношение нагрузки в 2-летней подготовке


Начальная подготовка

Год обучения

1

2

Предлагаемый общий объем циклической нагрузки в год (км)

900-1000

1100-1300

Кол-во контрольных тренировок, соревнований

3-5

6-7

Количество тренировочных дней в неделю

2

3-4

Продолжительность занятия в час(акад)

1

2-3

Максимальный объем уч/трен. Работы (час. В неделю

2

4

36 недель

72

144



^ Примерный учебный план

для групп начальной подготовки

на период с сентября по май – 36 недель


Темы занятий

Год обуч.

1

2

Теоретическая подготовка

10

20

1.1 Вводное занятие. История развития спортивного ориентирования в Мире, России . Индустрия спорта. Охрана природы.

1

2

1.2. Топография, условные знаки, Спортивная карта. Основы технико-тактической подготовки.

5

10

1.3. Психологическая и морально-волевая подготовка. Самоконтроль, саморегуляция

1

2

1.4. Анализ прохождения дистанций на соревнованиях по спорт, ориентированию.

1

2

1..5. Основы гигиены. Первая, доврачебная помощь. Техника безопасности, правила поведения

1

2

1.6. Основы судейской подготовки. Правила соревнований. Основы туристской подготовки.

1

2

2. Практическая подготовка

62

124

2. 1 . Общая физическая подготовка.

35

70

2.2. Специальная физическая подготовка.

15

30

2.3.Техническо-тактическая подготовка.

7

14

2,4. Контрольные старты и соревнования.

2

4

2.5. Судейская практика. Походы

2

4

3. Педагогический и медико-биологический контроль.

1

2

Всего часов:

72

144

Недельная нагрузка (часов)

2

4


^ Контрольные нормативы


Год

зачетные

мероприятия

(кол-во)


1



Краеведческая игра.

Соревнование по ориентированию.

Поход в/дня.

1

1

1

2



Тестирование теоретических знаний.

Соревнование по ориентированию.

Поход.

1

4

2



^ Учебная программа «Юный ориентировщик РК»

для групп начальной подготовки


Раздел 1. Теоретическая подготовка.


1.1 Вводное занятие. История возникновения и развития спортивного ориентирования в Мире, России.

  • прикладное значение ориентирования, тенденции и перспективы развития спортивного ориентирования.

  • особенности и виды спортивного ориентирования.

1.2. Топография, условные знаки, Спортивная карта. Компас. Легенда. Основы технико-тактической подготовки. Основы совершенствования спортивного мастерства.

  • знакомство с объектами на местности и их обозначение на карте;

  • масштаб, измерение расстояния на местности и на карте. Составление простейших схем. Компас. Легенды. Карты летние и зимние;

  • значение техники в прохождении дистанции. Приемы и способы ориентирования. Восприятие, проверка номера на контрольном пункте (КП) и отметка контрольной карточки.

1.3 Психологическая и морально-волевая подготовка. Самоконтроль и саморегуляция

  • формирование мотивации каждого обучающегося к занятиям спортивным ориентированием;

  • определение факторов, влияющих на принятие решений спортсмена при движении по дистанции;

  • постановка целей и задач перед спортсменом;

1.4 Анализ прохождения дистанции на соревнованиях по ориентированию:

  • оценка выбранного пути движения спортсмена на дистанции;

  • принятие правильных решений на дистанции;

  • систематизация ошибок, корректировка технико-тактической подготовки.

1.5 Восстановительные средства и мероприятия.

  • правильное, рациональное дыхание при нагрузке и восстановлении;

  • медико-биологические: режим питания, белково-витаминные препараты, физиотерапевтические процедуры, сауна, душ, массаж;

  • педагогические: рациональное чередование нагрузок по интенсивности и направленности.


1.6 Основы гигиены. Гигиенические требования при занятиях спортом. Первая, доврачебная помощь. Техника безопасности, правила поведения.

  • непрерывный контроль тренера и врачебный контроль за состоянием здоровья; -техника безопасности на занятиях и соревнованиях, гигиенические требования к экипировке спортсмена;

  • -действия и способы оказания первой, доврачебной помощи пострадавшему.


1.7 Основы инструкторской, тренерской и судейской подготовки. Правила соревнований. Основы туристской подготовки.


  • знакомство со спортивной терминологией в спортивном ориентировании;

  • разъяснение информации к дистанциям;

  • подготовка карточки участника;

  • нанесение дистанции на карту;

  • правила соревнований, права и обязанности участника.

  • Поход. Личное и групповое снаряжение туриста, раскладка рюкзака. Костер, бивак. Набор продуктов и приготовление пищи на костре. Распределение обязанностей в походе. Обеспечение личной безопасности в походе.

Раздел 2. Практическая подготовка.

2.1.Общая физическая подготовка.

Оптимальный выбор средств и методов общей физической подготовки, необходимых спортсмену ориентировщику для развития специальных качеств и технико–тактической подготовки.

Развитие общей физической подготовки: лыжная подготовка, легкая атлетика, походы, общеразвивающие упражнения, спортивные игры, плавание, велоподготовка, трудовые процессы, гребля, участие в соревнованиях по различным видам спорта.


2.2 Специальная физическая подготовка.

В подготовке применяются специальные упражнения:

  • беговая и лыжная подготовка в различных зонах интенсивности;
    восстановительной, поддерживающей, развивающей, субмаксимальной,

максимальной;

Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику:

^ Упражнения на развитие выносливости

  • беговая и лыжная подготовка в равномерном темпе по равнинной и

пересеченной, открытой и закрытой, заболоченной и песчаной местности;

  • специальные беговые упражнения.
    Упражнения на развитие скорости и быстроты

  • бег на короткие и средние дистанции на различном рельефе и местности;

  • бег «челночный» с внезапной сменой направления;

  • имитационные упражнения;

  • специальные игровые упражнения.
    Упражнения на развитие гибкости, ловкости

  • прыжки, многоскоки;

  • упражнения на быстроту реакции, бег через естественные препятствия по лесу.

2.3 Технико-тактическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка на данном этапе направлена на:

1. Совершенствование технических приемов ориентировщика (системное восприятие карты и местности, оценка района контрольного пункта, действие спортсмена при дефиците времени и информации).

Использование «белых» карт, рельефных карт, фрагментов карт, дистанций по памяти и т.п.

2. Совершенствование специальных качеств ориентировщика: чувство снега, чувство ритма, контроля темпа бега, предельной концентрации внимания, оперативного мышления, эффекта панорамного видения. Совершенствование лыжных ходов. Эффективное и рациональное их применение на дистанции

3. Реализация знаний и умений в тестированиях.

2.4 Контрольные старты и соревнования.

Для определения уровня подготовленности спортсмена применяются различные тестирования: по легкой атлетике, кроссовому бегу, лыжным гонкам, по специальным качествам ориентировщика.

Раздел 3. Педагогический и медико-биологический контроль.

Регулярный контроль тренера за состоянием здоровья и уровнем теоритических знаний спортсменов.

Контроль тренера за уровнем физической работоспособности и функциональным состоянием организма спортсмена.

Контроль тренера за техникой ориентирования.

Контроль тренера за эмоциональным состоянием и уровнем психической работоспособности. Анализ соревнований.

Непрерывный самоконтроль и врачебный контроль за состоянием здоровья.

По окончании курса начальной подготовки обучающиеся должны:

ЗНАТЬ:

- историю развития спортивного ориентирования в Мире, России;

- технику безопасности и обеспечение личной безопасности;

- влияние физических упражнений на организм;

-задачи общей физической подготовки;

- режим, питание, личная гигиена;

- условные знаки, компас, топографическую и спортивную карту;

- ориентирование карты по компасу;

- линейные ориентиры, грубый и точный азимут;

- общие положения правил соревнований;

- права и обязанности участников соревнований;

- виды ориентирования;

- особенности климата и фауны на территории ЛО;

- нормы поведения на занятиях и соревнованиях.

УМЕТЬ:

  • ориентировать карту по компасу;

  • сопоставлять карту с местностью;

  • определять и расшифровать топознаки и условные знаки;

-определять стороны горизонта по местным признакам;

  • определять расстояние и двигаться по азимуту;

  • определять масштаб и точку стояния на карте и на местности;

  • соблюдать права и обязанности участников соревнований;

  • выполнять нормы поведения на занятиях и соревнованиях;

  • правильно распределять силы на дистанции;

  • рисовать простейшие схемы с применением топографических знаков;

  • оказать первую доврачебную помощь пострадавшему.



Критерии оценки знаний, умений и навыков.


Раздел

Формы

Оценка

Критерии –в%

1. Теория.

2. Креведение.

Викторина, опрос, тест, Реферат

Отлично

80-100% положительных ответов.

Хорошо

65 — 80% положит-х ответов.

Удовлет -но

50 – 65% положит-х ответов.

Практика:

ООП,

СФП, котрольные старты и соревнования.

Тестирование на результат.

Отлично

Прогнозируемый, оптимальный результат.

Хорошо

Результат, характеризующий несовершенный самоконтроль.

Удовлет -но

Результат, характеризующий низкую степень трудолюбия, ответственности

Тех/такт, подготовка-теория


Тестирование на результат.

Отлично

Оптимальное решение.

Хорошо

Решение с допуском невыгодных вариантов.







Удовлет -но

Решение с ошибками.

Тех/такт, подготовка-

практика

Тестирование на результат.

Отлично

Оптимальное решение.







Хорошо

Решение с допуском невыгодных вариантов.







Удовлет -но

Решение с ошибками.

Профессиональная подготовка:

судейская практика

Выполнение функциональных обязанностей.

Отлично

Самостоятельное выполнение без замечаний

Хорошо

Самостоятельное выполнение с незначительными замечаниями, не повлиявшими на результат участника соревнований, мероприятия;







Удовлет-но

Работа с консультацией.

1. Туристская подготовка. 2.Обеспеч-е безопасности жизнедеятельности


е безопасности

Жизнедеятельности



в подготовке и проведении,



Отлично

Самостоятельно обеспечивает оптимальную безопасность и жизнедеятельность

Хорошо

Самостоятельно обеспечивает допустимую безопасность и жизнедеятельность







Удовлет-но

С консультацией обеспечивает допустимую безопасность и жизнедеятельность

Медицинскийпедагогический контроль

(определяет, выполняет,

показывает)



Тестирование, обследование.

Отлично

1.Стабильные и улучшенные показания.

2. Проявляет элементы творчества, выполняет безупречно.




Хорошо

1. Оптимальные показания.

2. Допускает неточности, искажения.




Удовлет ворительно

З.Не достигает прогнозируемые показания.

2. Допускает ошибки.



Список литературы:

  1. Журнал «Азимут», ФСО Росси

  2. Журнал «Лыжный спорт» ;Москва

  3. Журнал «О-вестник»1991-1997г.г.

  4. Алёшин В., Иванов Е., Колесников А. Судейство соревнований по ориентированию на местности. М.: "ФиС", 1970.

  5. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. М.: Физкультура и спорт, 1983

  6. Воронов Ю.С. Отбор и прогнозирование результатов в спортивном ориентировании: уч.пособие - Смоленск : СГИФК, 1998г.

  1. Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт, 1978.

  2. Константинов Ю.С. Программа детско-юношеской школы по спортивному ориентированию: уч.пособие- Смоленск:СГИФК,1998

  3. Костылев В.В. «Философия спортивного ориентирования».

  4. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников. М.: Физкультура и спорт,1978.

  5. Лосев А.С. Журнал «О Вестник» 1991-1997 г.г.

  6. Нурмима В. Спортивное ориентирование. - М.: ФСО РФ, 1997.

  7. Огородников Б.И. С картой и компасом по ступням ГТО. М.: Физкультура и спорт,1989.

14. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. М.: Физкультура и спорт, 1978.

  1. Огородников Б.И., Моисеенков А.Л., Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт, 1980

  2. Тыкуль В.И. «Спортивное ориентирование»

  3. Уховский Ф.С. Уроки ориентирования. - М.: ЦДЮТур, 1996.

  4. Фесенко Б.И. Книга молодого ориентировщика. -М.: ЦДЮТур, 1997.

  5. Правила проведения соревнований по спортивному ориентированию. М.: ЦДЮТур, 1999.

20. Условные знаки спортивных карт, КООП "Спорткартографика", Управление "Моспортобеспечение"

21. Картография с основами топографии. М.: "Просвещение", 1991г



Скачать 252,94 Kb.
Дата конвертации04.08.2013
Размер252,94 Kb.
ТипОбразовательная программа
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rud.exdat.com


База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2012
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Документы