Адаптированная программа для детско-юношеской спортивной школы разработана на основании icon

Адаптированная программа для детско-юношеской спортивной школы разработана на основании



Смотрите также:
  1   2   3
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ИШИМСКОГО РАЙОНА»


АДАПТИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ


Разработана на основании:

Программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва

Программа разработана тренером-методистом Управления футбола Спорткомитета СССР ЧЕТЫРКО A.M. при участии кандидата педагогических наук ВАРЮШИНА В.В., кандидата биологических наук АРЕСТОВА Ю.М. /ГЦОЛИФК/, тренеров-методистов Управления футбола Спорткомитета СССР ПЕЧАТКИНА А.И. и АНДРЕЕВА С.Н.

Подготовлена к изданию программно-методическим сектором Главного спортивно-методического управления.

Утверждена Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР "23" июня 1977 г.


Футбол


Утверждено Педагогическим советом Муниципального автономного учреждения

дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа

Ишимского района» № 4 от 28.11.2008 года


Ишимский район 2008

  1. ^ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Программа для ДЮСШ и по футболу состав­лена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образо­вании» (в редакции Федерального Закона от 13.01.96 г. № 12-ФЗ). Типовым положением об образовательном учреждении дополни­тельного образования детей (постановление Правительства Рос­сийской Федерации от 7.03.95 г. № 233), нормативными докумен­тами Государственного комитета Российской Федерации по физи­ческой культуре и спорту, регламентирующими работу спортивных школ (Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, от 25.01.95 г. № 96-ИТ).


Основные задачи ДЮСШ:

- подготовка всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для пополнения сборных команд страны, области, района, ДЮСШ;

- подготовка из числа занимающихся судей и специалистов по спорту;

- быть методическим центром по развитию юношеского спорта;

- оказание помощи общеобразовательным школам в организации внеклассной работы по установленным в школе ви­дам спорта.

Основные задачи учебных групп:

^ Группы начальной подготовки (10-11 и 11-12 лет) - укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся; привитие устойчивого интереса к занятиям футболом; всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием быстроты, ловкости и координации движений; обучение основам техники владения мячом, индивидуальной и групповой тактике игры в футбол; освоение процесса игры в соответствии с правилами "малого футбола", изучение элементарных теоретических сведений о врачебном контроле, технике, тактике и правилах игры в футбол.

^ Учебно-тренировочные группы 1-го (12-13 лет) и 2-го (13-14 лет) годов обучения - укрепление здоровья, совершенствование всесторонней физической подготовки с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств, ловкости и общей выносливости; овладение техническими приемами игры, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре; совершенствование индивидуальной и групповой тактики игры, овладение основами командной тактики игры; совершенствование индивидуальной и групповой тактики игры; определение игровых наклонностей (наличия определенных качеств и желания самого иного футболиста выполнять функции вратаря, защитника, нападающего или игрока средней линии); участие в соревнованиях по футболу и выполнение требований III-го юношеского разряда; воспитание элементарных навыков судейства; изучение элементарных теоретических сведений о методике занятий физическими упражнениями. В процессе обучения у обучающихся воспитываются умения заниматься самостоятельно: выполнять упражнения по физической подготовке и индивидуальной технике владения мячом.

^ Учебно-тренировочные группы 3-го (14-15 лет) и 4-го (15-16 лет) годов обучения - совершенствование всестороннее физической подготовки, развитие силы, быстроты, общей и специальной выносливости; изучение и совершенствование технических приемов игры, индивидуальной, групповой и командной тактике игры, определение игрового места в составе команды, приобретение опыта участия в соревнованиях, выполнение требований 2-го юношеского разряда по футболу; усвоение основных положений методики спортивной тренировки футболистов; овладение навыками судейства, воспитание инструкторских навыков, совершенствование навыков заниматься самостоятельно.

^ Учебно-тренировочная группа 5-го года обучения (16-17 лет) - дальнейшее совершенствование физической подготовки, которая направлена на развитие специальных качеств футболиста - быстроты, скоростно-силовых качеств, специальной выносливости; совершенствование техники игры с учетом индивидуальных способностей и места, занимаемого в составе команды; совершенствование индивидуальной, групповой и командной тактики по избранной тактической системе; совершенствование психологической подготовки; приобретение игрового опыта и выполнение требований для получения 1-го юношеского разряда по футболу; совершенствование инструкторских и судейских навыков; повышение теоретических знаний, особенно в вопросах методики спортивной тренировки; воспитание спортивного трудолюбия.

^ Группы спортивного совершенствования (17 лет и старше) - дальнейшее совершенствование индивидуальной атлетической подготовки с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости, совершенствование технических приемов игры в условиях сбивающих факторов, уделяя главное внимание увеличению объема технических приемов, быстроты и эффективности их выполнения; совершенствование индивидуальных тактических действий в рамках командной тактики в различных тактических системах, уделяя главное внимание воспитанию у обучающихся творческих и комбинационных возможностей; повышение уровня психологической подготовки; подготовка к участию в соревнованиях, достижение спортивной формы, приобретение опыта игры с высококвалифицированными командами, выполнение классификационных требований для получения первого разряда; получение звания судья 3-ей категории; повышение теоретических знаний, особенно в вопросах тактики игры, методики спортивной тренировки, методики судейства, организация и проведение соревнований по футболу; воспитание целеустремленности и настойчивости в достижении высоких спортивных результатов.


^ ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧ­НОГО ПРОЦЕССА


Решение задачи подготовки спортсменов высокой квалификации во многом определяется правильной организацией и методикой проведения отбора наиболее одаренных к занятиям футболом, физически подготовленных обучающихся.

Отбору и приему обучающихся в спортивную школу должна предшествовать кропотливая работа тренеров по поиску способных, проявляющих стойкий интерес к занятиям футболом школьников.

Зачисленные в спортивную школу обучающиеся проходят медицинский осмотр. В дальнейшем, в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований, все обучающиеся находятся под постоянным врачебно-педагогическим контролем, который проводится в тесном контакте с тренерами.

Организация учебно-тренировочного процесса в спортивной школе осуществляется на основе современной методики тренировки, освоении высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, разностороннего физического развития.

Основными формами учебно-тренировочного процесса в спортивной школе являются групповые учебно-тренировочные занятия, занятия по индивидуальным планам, учебно-тренировочные сборы, учебные, тренировочные, товарищеские и календарные соревнования, восстановительно-профилактические и оздоровительные мероприятия.

В период летних каникул обучающиеся продолжают учебно-тренировочный процесс в спортивно-оздоровительном лагере, который является необходимым звеном в процессе круглогодичной подготовки.

Необходимым условием решения задач стоящих перед спортивной школой, является качественное планирование учебно-тренировочного процесса. В ДЮСШ должно иметься перспективное (на весь период обучения), годовое (на учебный год) и текущее (на каждый месяц и на каждое отдельное занятие) планирование. Перспективный план учебно-тренировочной работы спортивной школы включает в себя годовые планы на каждый год обучения юных футболистов, последовательно связанные между собой. Перспективный план предусматривает постоянное повышение сложности решаемых задач и увеличение объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса.

План на очередной год для каждой учебной группы составляется в соответствии с данной программой, наполняемостью и режимом учебно-тренировочной работы (таблица № 1). При его составлении учитывается, что в группах начальной подготовки (10-11 и 11-12 лет) учебный процесс проводится без деления на периоды. Начиная с учебно-тренировочной группы 1-го года обучения (12-13 лет), в годичном цикле занятий выделяются три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

Годовые планы конкретизируются составлением планов работы на каждый месяц. На основании месячных планов составляется планы-конспекты на каждое отдельное занятие.

Учет выполненной работы ведется тренерами в специальном журнале.

Учебный материал теоретических занятий и практических занятий по физической подготовке, включенный в программу, не распределен по годам обучения. В связи с этим материал по данным разделам подготовки подбирается тренерами самостоятельно с учетом возраста обучающихся, их подготовленности и целевой направленности занятий.

Изучение теоретического материала планируется в форме бесед продолжительностью 15-30 минут или специальных теоретических занятий продолжительностью 45 минут. Кроме того, теоретические сведения собираются также на практических занятиях по физической, технической и тактической подготовке.

При изучении теоретического материала широко используются наглядные пособия, видеозаписи, учебные кинофильмы.

При планировании учебного материала по физической подготовке следует иметь ввиду неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается объем специальной физической подготовки по от­ношению к общему объему учебно-тренировочной работы и соответственно уменьшается удельный вес общей физической подготовки.

Учебный материал по технической и тактической подготовке, включенный в программу, предназначается соответственно для групп начальной подготовки 1-го и 2-го годов обучения (10-11 и 11-12 лет), учебно-тренировочных групп 1-го и 2-го годов обучения (12-13 и 13-14 лет), учебно-тренировочных групп 3-го и 4-го годов обучения (14-15 и 15-16 лет), учебно-тренировочной группы 5-го года обучения (16-17 лет) и группы спортивного совершенствования (17 лет и старше). В связи с тем, что в программе излагается только новый учебный материал по данным разделам подготовки, для закрепления и совершенствования, ранее усвоенных технических и тактических приемов тренер самостоятельно подбирает необходимые упражнения.

Неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса являются соревнования по футболу. В спортивной школе предусматриваются соревнования между учебными группами, товарищеские игры, матчевые встречи, районные, городские, област­ные, республиканские и всесоюзные соревнования с участием команд различных возрастных групп.

Практика судейства начинается с 12-13 лет. Учебным планом специальное время на это не предусматривается. Поэтому практику судейства обучающиеся проходят в процессе учебно-тренировочных занятий.

Воспитание инструкторских навыков у обучающихся планируется с 14-15 лет. На это учебным планом отводятся специальные часы. Кроме того, инструкторская практика проводится в процессе учебно-тренировочных занятий.

В каждой возрастной группе ДЮСШ предусматривается прием контрольных упражнений по общей и специальной физической и технической подготовке.

Планирование теоретических и практических занятий в период пребывания обучающихся в спортивно-оздоровительном лагере осуществляется в строгом соответствии с программой. Практические занятия проводятся, как правила, два раза в день (в первой и второй половинах дня). Также ежедневно предусматривается утренняя зарядка продолжительностью 30-45 минут специальной направленности,

В ходе учебно-тренировочной работы тренеры спортивной школы систематически ведут учёт успеваемости обучающихся путем:

а) текущей оценки усвоения учебного материала по физической, технической и тактической подготовке, оценке трудолюбия на занятиях;

б) оценки адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам (как переносит высокие по объему и интенсивности нагрузки);

в) оценки овладения судейскими и инструкторскими навыками;

г) оценки результатов выступления в соревнованиях по футболу;

д) оценки зачётов по теоретическому разделу программы, выполнению контрольных упражнений по физической и технической подготовке.

Оценка успеваемости определяется по пятибалльной системе. Итоговая успеваемость оценивается два раза в год: в конце подготовительного (март-апрель) и соревновательного (октябрь) периодов. В эти же сроки проводятся контрольные испытания по физической и технической подготовке.

Для перевода из одной учебной группы в другую обучающийся обязан выполнить требования, предусмотренные программой для каждой возрастной группы и иметь положительные оценки успеваемости.

Далее приводим наполняемость и режим учебно-тренировочной работы:

Год обучения

Возраст обучающихся

Минимальное количество обучающихся в группе

Количество часов в неделю

Требования по спортивной подготовке

I. Спортивно-оздоровительная группа

1 год

7-17

20

4




II. Группы начальной подготовки

1 год

10-11

15

6




2 год

11-12

15

9




III. Учебно-тренировочные группы

1 год

12-13

12

12




2 год

13-14

12

14

III юн.

3 год

14-15

10

16

II юн.

4 год

15-16

10

18

II юн. подг.

5 год

16-17

8

20

I юн.

IV. Группы спортивного совершенствования

1 год

17-18

8

24

I-II

2 год

18-19

8

28

I

Примечания:

1. В таблице указаны академические часы (45 мин.)

2. На период учебно-тренировочных сборов и спортивно-оздоровительного лагеря наполняемость групп и режим учебно-тренировочной работы устанавливается:

- для групп начальной подготовки - по наивысшему режиму и соответствующей наполняемости учебно-тренировочных групп;

- для учебно-тренировочных групп - по наивысшему режиму и соответствующей наполняемости групп спортивного совершенствования.


^ ТЕМАТИЧЕСКИЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН




п/п

Содержание материала

Группа начальной подготовки

Учебно-тренировочные группы

Спортивно-оздоровительная группа

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

I. Теоретические занятия




























1

Физическая культура и

спорт в России

1

1

1

1

1

1

1

1

-

2

Развитие футбола в России

и за рубежом

1

1

1

1

2

3

4

-

-

3

Сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм

занимающихся.

-

-

1

1

1

2

-

-

-

4

Гигиенические знания и навыки. Заключение. Режим и питание спортсмена.

1

1

1

1

1

2

1

2

-

5

Врачебный контроль и самоконтроль. Первая помощь. Спортивный массаж.

1

1

1

2

2

2

1

1

-

6

Физиологические основы спортивной тренировки.

-

-

-

-

1

1

2

-

-

7

Общая и специальная фи­зическая подготовка.

-

-

1

1

1

1

1

-

-

8

Техническая подготовка.

-

1

2

3

3

4

3

-

-

9

Тактическая подготовка футболиста.

1

3

3

4

5

5

5

-

-

10

Психологическая подготов­ка футболиста.

-

-

1

1

1

1

2

-

-

11

Основы методики обучения и тренировки футболистов.

-

-

1

1

4

4

6

-

-

12

Планирование спортивной тренировки и учет

-

-

-

-

1

1

2

-

-

13

Правила игры. Организация и проведение соревнований.

1

2

2

2

3

4

4

1

-

14

Установка перед играми и разбор проведенных игр

5

8

14

16

18

26

32

3

-

15

Места занятий, оборудование, инвентарь

1

1

-

-

-

-

-

-

-

16

Зачеты

2

2

3

3

3

3

3

-

-

Итого часов:

14

20

32

37

47

60

67

8

-

II. Практические занятия

























-

1

Общая физическая подготовка

39

60

80

94

108

119

130

31




2

Специальная физическая подготовка

30

45

74

86

89

120

142

20

-

3

Изучение и совершенствование техники игры

170

254

305

357

383

415

440

120

-

4

Изучение и совершенствование тактики игры

22

34

53

62

81

89

122

10

-

5

Учебные и тренировочные игры

33

49

72

84

93

97

109

15

-

6

Инструкторская практика

-

-

-

-

22

26

26




-

7

Текущие и контрольные испытания, переводные экзамены

4

6

8

8

9

10

10

4

-

Итого часов:

298

448

592

691

785

876

983

200

-

Всего часов*:

312

468

624

728

832

936

1040

208

-

*При составлении учебного плана необходимо учитывать режим учебно-тренировочной работы из расчета 46 недель занятий в условиях ДЮСШ и 6 недель в условиях спортивно-оздоровительного лагеря или по индивидуальным планам на период летнего активного отдыха.


ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ДЛЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ГРУППЫ 4-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ (15-16 лет)



п/п

Содержание материала

Периоды

Всего часов

подготовительный

соревновательный

переходный

дек.

янв.

фев.

март

апр.

май

июнь

июль

авг.

сен.

окт.

нояб.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

I

Теоретические занятия

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

60

II


1

Практические занятия

Общая физическая подготовка



9



10



10



10



10



10



11



10



10



10



9



10



119

2

Специальная физическая подготовка

9

9

10

10

10

10

12

10

10

10

10

10

120

3

Изучение и совершенствование техники игры

35

36

34

34

33

34

35

35

34

35

35

35

415

4

Изучение и совершенствование тактики игры

7

8

7

7

8

8

7

8

8

7

7

7

89

5

Учебные и тренировочные игры

7

8

9

9

8

9

10

10

10

8

8

8

97

6

Инструкторская практика

3

2

2

2

2

2

-

1

2

2

4

4

26

7

Текущие и контрольные испытания, переводные экзамены

4

-

-

-

4

-

-

-

-

2

-

-

10

Итого часов

74

73

73

73

75

73

75

74

74

74

73

74

876

Всего часов

79

78

78

78

80

78

80

79

79

79

78

79

936


Примечание: кроме учебных и тренировочных игр в течение года необходимо предусмотреть не менее 52 контрольных игр и соревнований (подготовительный период -20 игр, соревновательный - 30 и переходный - 2).

Теоретические занятия

(для всех учебных групп)


Физическая культура и спорт в России


Физическая культура составная часть общей культуры, одно из средств патриотического воспитания, укрепления здоровья, всестороннего развития. Значение физической культуры для подготовки гражданина к трудовой деятельности и защите Родины.

Спорт в России. Массовый, народный характер российского спорта.

Физическая культура в системе народного образования. Коллективы физкультуры, спортивные секции, ДЮСШ, СДЮШОР и общеобразовательные школы-интернаты спортивного профиля.

Единая всероссийская спортивная классификация и ее значение для развития спорта в стране. Разрядные нормы и требования по футболу.

Международное спортивное движение, международные связи российских спортсменов.

Олимпийские игры.


Развитие футбола в России и за рубежом


Возникновение и развитие футбола в России. Значение и место футбола в системе физического воспитания.

Всероссийские соревнования по футболу: чемпионат России. Участие российских футболистов в международных соревнованиях (первенство Европы, мира, олимпийские игры). Всероссийские и международные юношеские соревнования.

Современный футбол и пути его дальнейшего развития. Федерация футбола России, ФИФА, УЕФА. Лучшие российские команды, тренеры и игроки.


Сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.


Краткие сведения о строении организма человека. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Органы пищеварения. Органы выделения. Обмен веществ. Теплорегуляция. Нервная система. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма.

Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся. Совершенствование функций мышечной системы, органов дыхания, кровообращения под воздействием регулярных занятий футболом. Значение систематических занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.


Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсмена.


Гигиена. Общее понятие о гигиене. Личная гигиена: уход за кожей, волосами, ногтями, ногами. Гигиена полости рта. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, душ, баня, купание). Гигиена сна.

Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий спортом. Режим дня. Значение правильного режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий по футболу.

Закаливание. Его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям; роль закаливания в занятиях спортом. Гигиенические основы закаливания, средства закаливания и методика их применения в занятиях футболом. Использование естественных природных сил (солнца, воздуха и воды) для закаливания организма.

Питание. Значение питания как фактора борьбы за здоровье. Понятие об основном обмене, энергетических тратах при различных физических нагрузках, восстановлении белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы футболистов в зависимости от объема и интенсивности тренировочных занятий и соревнований. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособности спортсмена.


Врачебный контроль и самоконтроль, оказание первой помощи, спортивный массаж


Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях футболом. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное давление. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособ­ность, настроение. Дневник самоконтроля. Понятие о "спортивной форме", утомлении, переутомлении. Меры предупреждения переутомления. Значение активного отдыха для спортсмена.

Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травм и их профилактика применительно к занятиям футболом. Оказание первой помощи (до врача). Раны и их разновидности. Ушибы, растяжения и разрывы связок, мышц и сухожилий. Кровотечения и их виды. Вывихи. Повреждения костей: ушибы, переломы (закрытые и открытые). Действие низкой температуры: обморожение, общее замерзание. Действие высокой температуры: ожог, солнечный удар, тепловой удар. Оказание первой помощи при травмах, обмороке, шоке. Способы остановки кровотечения, перевязки, наложения первичной шины. Первая помощь утопающему. Приемы искусственного дыхания. Транспортировка пострадавших.

Спортивный массаж: Общее понятие. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Массаж до, во время и после тренировки и соревнований. Противопоказания к массажу.


Сведения о физиологических основах спортивной тренировки


Мышечная деятельность как необходимое условие фи­зического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности.

Тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма.

Физиологические закономерности формирования двигательных навыков, фазы формирования двигательных навыков.

Краткая характеристика физиологического механизма развития двигательных качеств, необходимых футболистам.


Утомление и причины, влияющие на временное снижение работоспособности.


Восстановление физиологических функций организма после различных по объему и интенсивности тренировочных нагрузок. Повторяемость нагрузок, интервалы отдыха между ними. Показатели динамики восстановления работоспособности футболиста.


Общая и специальная физическая подготовка футболиста


Значение всесторонней физической подготовки как важного фактора укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей органов и систем и воспитания двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена.

Общая и специальная физическая подготовка. Краткая характеристика средств общей и специальной физической подготовки, применяемых в процессе тренировочных занятий с юными футболистами.

Взаимосвязь между развитием основных двигательных качеств.

Утренняя зарядка, индивидуальные занятия, разминка, перед тренировкой и игрой.

Круглогодичность занятий по физической подготовке.

Основные требования по физической подготовке, предъявляемые к футболистам различного возраста. Контрольные упражнения и нормативы по общей и специальной физической подготовке для юных футболистов.


Основы техники и тактики игры в футбол


Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки футболистов. Классификация и терминология технических приемов.

Высокая техника владения мячом - основа спортивного мастерства. Качественные показатели индивидуальной техники владения мячом - рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых условиях. Анализ выполнения технических приемов и их применения в различных игровых ситуациях: ударов по мячу ногами и головой, остановок, ведения, обводки и ложных движений (финтов), отбора мяча, вбрасывания мяча; основных технических приемов игры вратаря. Контрольные упражнения и нормативы по технической подготовке для юных футболистов.

Основные недостатки в технике футболистов и пути их устранения.

Понятие о стратегии, системе, тактике и стиле игры. Характеристика и анализ тактических вариантов игры с расстановкой игроков 1-4-3-3, 1-4-4-2, 1-4-2-4 и т.д.. Тактика отдельных линий и игроков команды (вратаря, защитников, полузащитников, нападающих). Коллективная и индивидуальная игра, их сочетание. Перспективы развития тактики игры.

Тактика игры в нападении: высокий темп атаки, атака широким фронтом, скоростное маневрирование в глубину обороны противника или по фронту в чужую зону, с переменой местами, усиление темпа атаки в ее завершающей фазе, использование скоростной обводки, реальных возможностей для обстрела ворот. Атакующие комбинации флангом и центром.

Тактика игры в защите: "зона", "опека", комбинированная оборона. Создание численного преимущества в обороне, закрывание всех игроков атакующей команды в зоне мяча, соблюдение принципов страховки и взаимостраховки (расположение игроков при обороне). Тактика отбора мяча. Создание искусственного положения "вне игры".

Тактические варианты (в нападении и защите) при вы­полнении ударов: начальном, от ворот, угловом, свободном, штрафном, при вбрасывании мяча из-за боковой линии.

Значение тактических заданий, которые даются футболистам на игру, и умения играть по план - заданию. Зависимость тактического построения игры своей команда от такти­ки противника, индивидуальной подготовки игроков, от размера поля, метеорологических условий и других факторов. Разбор видеоматериалов по технике и тактике игры футболистов высокой квалификации.


Моральный и волевой облик спортсмена.

Психологическая подготовка футболиста


Моральные качества, присущие человеку: добросовестное отношение к труду, смелость, решительность, настойчивость в достижении цели, умение преодолевать трудности и чувство ответственности перед коллективом, взаимопомощь, организованность.

Понятие о психологической подготовке футболиста. Значение развития волевых качеств и психологической подготовленности для повышения спортивного мастерства, футболистов.

Основные методы развития волевых качеств и совершенствования психологической подготовки футболистов в процессе спортивной тренировки. Умение преодолевать трудности, возникающие у футболистов, в связи с перенесением больших физических нагрузок.

Непосредственная психологическая подготовка футболиста к предстоящим соревнованиям.

Индивидуальный подход к занимающимся в зависимости от типа нервной системы, темперамента и психологи­ческих особенностей.


Основы методики обучения и тренировки футболистов


Понятие о методике обучении и тренировке (совершенствования) как едином педагогическом процессе.

Основные принципы спортивной тренировки: специализация, всесторонность, сознательность, постепенность, повторность, наглядность, индивидуализация.

Методы словесной передачи знаний и руководства действиями занимающихся: объяснение, рассказ, беседа.

Методы обучения и совершенствования тактики: демонстрация (показ), разучивание тактических действий по частям и в целом, анализ действий (своих и противника), разработка вариантов тактических действий, творческие задания в процессе тренировки и соревнований.

Методы выполнения упражнений для развития физических качеств: повторный, переменный, интервальный, равномерный, темповой, контрольный и "до отказа", с максимальной интенсивностью, с ускорением, круговой, игровой, соревновательный.

Особенности подбора и методика применения средств общей и специальной физической подготовки в зависимости от возраста и подготовленности юных футболистов.

Тесная взаимосвязь между физической, технической и тактической подготовкой юных футболистов и единство процесса их совершенствования.

Методы психологической подготовки и воспитания волевых качеств: убеждение, разъяснение, пример, поощрение, групповое воздействие, самостоятельное выполнение заданий, постепенное увеличение трудности упражнений и усложнение условий их выполнения, самовнушение, приближение тренировочной обстановки к соревновательным условиям.

Систематическое участие в соревнованиях - важнейшее условие непрерывного роста и совершенствования технической и тактической подготовленности юных футболистов.

Урок - основная форма организации и проведения занятий. Понятие о построении урока: задачи, содержание его частей и нагрузка в уроке. Понятие о комплексных и тематических занятиях, их особенности.

Понятие о периодизации спортивной тренировки. Особенности периодов спортивной тренировки; направленность тренировки, средства и методы. Соотношение общей и специальной подготовки, динамика нагрузок, схемы тренировочных циклов.

Индивидуальная, групповая и командная тренировка.


Планирование спортивной тренировки и учет


Роль и значение планирования как основы управления процессом тренировки. Перспективное и оперативное планирование.

Отправные моменты, которые необходимо учитывать при планировании тренировки юных футболистов.

Основные положения и содержание перспективного и круглогодичного планирования тренировки футболистов различного возраста и квалификации.

Периодизация учебно-тренировочного процесса в годичном цикле. Сроки, задачи и средства этапов и периодов. Понятие об объеме и интенсивности процесса тренировки футболистов различных возрастных групп и спортивной квалификации.

Рабочий поурочный план. Конспект урока.

Индивидуальные планы тренировки. Методы контроля за уровнем подготовленности спортсменов. Коррекция планов с учетом темпов роста индивидуального мастерства.

Значение, содержание и ведение дневника тренировки спортсмена.

Учет работы: предварительный, текущий, итоговый. Журнал учета.


Правила игры. Организация и проведение соревнований


Разбор правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права в обязанности.

Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судьей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя.

Значение спортивных соревнований. Требования, предъявляемые к организации и проведение соревнований. Особенности организации и проведения соревнований по мини-футболу (футзалу).

Виды соревнований. Системы розыгрыша; круговая, с выбыванием, смешанная, их особенности. Положение о соревнованиях. Составление календаря игр. Оценка результатов игр. Заявки, их форма и порядок представления. Назначение судей. Оформление хода и результатов соревнований.

Судейские коллегии, обслуживание соревнований. Подготовка мест соревнований. Порядок открытия, проведения и закрытия соревнований. Информация зрителей о ходе соревнований, составах команд и т.п.


Установка перед играми и разбор проведенных игр. Значение предстоящей игры и особенности турнирного положения команды.


Сведения о сопернике: тактика игры команды и отдельных звеньев, сильные и слабые стороны игры, примерный состав, характеристика игроков.

Определение состава своей команды. Тактический план предстоящей игры. Задания отдельным игрокам и звеньям. Возможные изменения тактического плана в процессе соревнований.

Руководящая роль капитана команды в процессе игры, особенно при необходимости изменения тактического плана игры.

Использование перерыва в игре (после окончания первой половины игры) для отдыха и исправления допущенных ошибок в игре команды.

Разбор прошедшей игры. Анализ игры всей команды, отдельных звеньев и игроков. Положительные и отрицательные моменты в ходе игры команды, звеньев и отдельных игроков, связанных с выполнением задания. Причины успеха иди невыполнения заданий. Проявление морально-волевых качеств. Технические ошибки выполнения капитаном команды своих обязанностей.


Места занятий, оборудование и инвентарь


Футбольное поле для проведения занятий и соревнований по футболу и требования к его состоянию. Уход за футбольным полем.

Тренировочный городок для занятий по технике. Оборудование тренировочного городка.

Подсобное оборудование (щиты, стойки для обводки кольца-мишени и т.п.) и его назначение.

Уход за футбольными мячами, подготовка их к тренировочным занятиям и играм.

Требования к спортивной одежде и обуви, уход за ними.


Практические занятия


Общая физическая подготовка (для всех групп обучающихся).

^ Строевые упражнения.


Понятие о строе, шеренге, колоне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты в движении.


^ Общеразвивающие упражнения без предметов


Упражнения для рук и плечевого пояса, сгибание и разгибание, вращение, махи, отведения и приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных положениях – наклоны, повороты, вращения туловища; в положении лежа - поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища.

Упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпада с дополнительными пружинящими движениями.

Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах - повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.


^ Упражнения с предметами.


Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе.

Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами - броски, ловля в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями; упражнения в парах и группах (вес мячей 2-4 кг).

Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.


^ Акробатические упражнения


Кувырки (вперед, назад и в стороны) в группировке, полушпагат; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты (в стороны и вперед).


^ Подвижные игры и эстафеты


Игры с мячом; игры с бегом, с элементами сопротивле­ния, с прыжками, с метанием; эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных элементов.


^ Легкоатлетические упражнения


Бег на 30, 60, 100, 200 м, а также на 400, 500, 800, 1500м. Кроссы от 1000 до 3000 м (в зависимости от возраста). Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега. Метание малого мяча в цель и на дальность.


^ Гимнастические упражнения


Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка, перекладина, брусья, кольца; опор­ные и простые прыжки с мостика и трамплина через козла, коня, плинт.


^ Спортивные игры


Ручной мяч, баскетбол, хоккей с мячом (по упрошен­ным правилам).


Лыжи


Передвижение на лыжах попеременным и одновременным ходом, подъемы и спуски, прогулки и прохождение дистанций от 2 до 10 км. на время.


Плавание


Освоение одного из способов плавания, старты и повороты, заплыв на время 25, 50, 100 и более метров без учета времени.


^ Специальная физическая подготовка (для всех групп обучающихся)

Упражнения для воспитания силы


Приседание с отягощением (гантели, набивные мячи весом 2-4 кг, мешочки с песком 3-5 кг, диск от штанги, штанга для подростков и юношеских групп, вес штанги от 40 до 70% к весу спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением. Приседание на одной ноге "пистолет" с последующим подскоком вверх.

Лежа на животе - сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или резинового амортизатора (для укрепления мышц задней поверхности бедра).

Броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удары по футбольному мячу ногами и головой на дальность.

Вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность.

Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.

^ Для вратарей. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание рук в лучезапястных суставах; тоже, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами; в упоре лежа передвижение на руках вправо, влево, по кругу (носки ног на месте); в упоре лежа хлопки ладонями. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым амортизатором. Сжимание теннисного (резинового) мяча. Многократное повторение уп­ражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя руками (особое внимание обращать на движения кистями и пальцами). Броски футбольного и набивного мячей одной рукой на дальность. Упражнения в ловле и бросках набивных мячей, бросаемых 2-3 партнерами с разных сторон. Серии прыжков (по 4-8) в "стойке вратаря" толчком двух ног в стороны, то же приставным шагом, тоже с отягощением.


^ Упражнения для воспитания быстроты


Повторные забеги на короткие отрезки (10-30 м) из различных исходных стартовых положений (лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, находясь в положении широкого выпада) медленного бега, подпрыгивание или бега на месте и в разных направлениях. Бег с изменением направления (до 180°). Бег прыжками. Эстафетный бег. Бег с изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том же или другом направлении и т.д. "Челночный бег" (туда и обратно): 2x10 м, 4x5 м, 2x15 м и т.п. "Челночный бег", но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно - спиной вперед и т.д. Бег боком и спиной вперед (на 10-20 м) наперегонки. Бег змейкой между расставленными в различном положении стойками, неподвижными или медленно передвигающими­ся партнерами. Бег с быстрым изменением способа передвижения (например, быстрый переход с обычного бега на бег спиной вперед).

Ускорения и рывки с мячом (до 30 м). Обводка препятствий (на скорость). Рывки к мячу с последующим ударом по воротам. Выполнение элементов техники в быстром темпе (например, остановка мяча с последующим рывком и сторону и ударом в цель).

^ Для вратарей. Из "стойки вратаря" рывки (на 5-15 м.) из ворот: на перехват или отбивание высоко летящего мяча, на прострел мяча с фланга. Из положения приседа, широкого выпада, седа, лежа - рывки на 2-3 м с последующей ловлей или отбиванием мяча. Упражнения в ловле мячей пробитых по воротам. Упражнения в ловле теннисного (малого) мяча. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.


^ Упражнения для воспитания ловкости


Прыжки с разбега толчком одной и двумя ногами, ста­раясь достать высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой; то же выполняя в прыжке поворот на 90-180°. Прыжки вперед с поворотом и имитацией головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам, повешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через правое и левое плечо (на газоне футбольного поля). Держание мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой; ведение мяча головой. Парные и групповые упражнения с выполнением заданий.

Подвижные игры: "Живая цель", "Салки мячом" и др.

^ Для вратарей. Прыжки с короткого разбега, доставая высоко подвешенный мяч руками (кулаком); то же с поворотом (до 180°). Упражнения в различных прыжках с короткой скакалкой. Прыжки с поворотами, используя подкидной трамплин. Переворот в сторону с места и с разбега. Стойка на руках. Из стойки на руках кувырок вперед. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот вперед с разбега. Упражнения на батуте: прыжки на двух ногах, сальто вперед и назад согнувшись, сальто назад прогнувшись.


^ Упражнения для воспитания специальной выносливости


Переменный и повторный бег с ведением мяча. Двусторонние игры (для старшей группы), двусторонние игры с уменьшенными по численности составами команд. Игровые упражнения с мячом (трое против трех, трое против двух и т.п.) большой интенсивности.

Комплексные задания: ведение и обводка стоек, передачи и удары по воротам, выполняемые в течение 3-10 мин. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек и ударами по воротам, с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками.

^ Для вратарей. Повторная, непрерывная в течение 5-12 мин. ловля мяча, отбивание мяча, ловля мяча с падением, когда удары по воротам выполняются с минимальными интервалами 3-5 игроками.


^ Упражнения для формирования у юных футболистов

правильных движений, выполняемых без мяча


Бег: обычный, спиной вперед, скрестным и приставным шагом (вправо и влево), изменяя ритм за счет различной длины шагов и скорости движения. Ацикличный бег (с повторными скачками на одной ноге).

Прыжки: вверх, вверх-вперед, вверх-назад, вверх-вправо, вверх-влево, толчком двумя ногами с места и толчком одной и двумя ногами с разбега. Для вратарей - прыжки в сто­рону с падением перекатом.

Повороты во время бега (вперед и назад) направо, налево и кругом (переступая и на одной ноге).

Остановки во время бега - выпадом, прыжком и переступанием.


^ Изучение и совершенствование техники и тактики игры


Для групп начальной подготовки 10-11 и 11-12 лет.


Техника игры

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногами: серединой подъема, внутренней частью подъема, внешней частью подъема, внутренней стороной стопы по неподвижному и катящемуся мячу. Удары по неподвижному и катящемуся мячу носком. Выполнение ударов после остановки, ведение и рывков, посылая мяч низом и верхом на короткие и средние расстояния.

Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема.

Удары на точность: в ноги партнеру, в ворота, в цель, на ход двигающемуся партнеру.

Удары по мячу головой. Удары серединой лба без прыж­ка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу.

Удары на точность: партнеру, в ворота, в цель, на ход двигающему партнеру.

^ Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча - на месте, в движении вперед и назад. Подготавливая мяч для последующих действий.

Остановка внутренней стороной стопы и грудью ле­тящего навстречу мяча - на месте, в движении назад и вперед опуская мяч для последующих действий в ноги и закрывая его туловищем от соперника.

^ Ведение мяча. Ведение внутренней частью подъема, внешней частью подъема. Ведение правой, левой ногой и поочередно по прямой и кругу, а также меняя направление движения, между стоек и движущихся партнеров; изменяя скорость, выполняя ускорения и рывки, не теряя контроль над мячом.

^ Ложные движения (финты). Обучение финтам: после замедления бега или неожиданной остановки - рывок с мячом в другом направлении иди внезапная передача мяча назад, откатывая мяч подошвой партнеру, находящемуся сзади; ложный замах ногой для удара по мячу; умение показать туловищем движение в одну сторону - уйти в другую с мячом; имитируя удар по мячу, перенести ногу через мяч и наклонить туловище в одну сторону - уйти с мячом в другую.

^ Отбор мяча. Перехват мяча - быстрый выход на мяч с целью опередить соперника, которому адресована передача. Отбор мяча при единоборстве с соперником, находящимся на месте или движущемуся навстречу игроку или сбоку, применяя выбивание мяча, толчки.

^ Вбрасывание мяча; из-за боковой линии с места - из положения шага. Вбрасывание мяча на точность: в ноги и на ход партнеру.

Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками.

Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке (с места и разбега). Ловля летящего в сторону на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъем с мячом на ноги после падения.

Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке (с места и разбега).

Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность.

Выбивание мяча ногой: с земли (по неподвижному мячу), с рук, с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу (на точность).


^ Тактика игры


Упражнения для развития ориентировки. Передвигаясь шагом, бегом, без мяча, с мячом или выполняя технический прием, занимающийся должен наблюдать за действиями (зрительными сигналами) тренера или партнера и соответствующим образом реагировать на них.

Выполнение заданий во время передвижения шагом или бегом; изменить способ ходьбы или бега, подпрыгнуть, имитировать удар по мячу ногой и пр.

Выполняя ведение мяча, остановить мяч подошвой или сделать рывок вперед на 5-6 м или повернуться кругом и снова продолжать ведение. Несколько игроков на ограничен­ной площадке произвольно водят свои мячи и наблюдают за партнерами, чтобы не столкнуться друг с другом.

Обучающиеся следят за катящимся или летящим к нему мячом и одновременно за действиями партнера. В зависимости от сигнала возвращает мяч партнеру в одно касание или после остановки.

На ограниченной площадке (20x20м) находятся две группы игроков (по 5-6 чел.) в различной по цвету форме. Игроки одной группы передвигаются по площадке в произвольном направлении. Игроки второй группы передают друг другу мяч, который не должен задевать игроков первой группы.

^ Тактические действия полевых игроков. Обучение занимающихся правильному расположению на футбольном поле и умению выполнять основным тактические действия в нападении и защите.

^ В нападении: уметь своевременно и точно передать мяч открывшемуся партнеру, выбрать место для получения мяча, взаимодействовать с партнером во время атаки при численном преимуществе над защитниками, выбрать место вблизи ворот противника не нарушая правила "вне игры" для завершения атаки ударом по воротам выполнять простейшие комбинации (по одной) - при начале игры, при подаче углового, при вбрасывании дача из-за боковой линии, при свободном и штрафном ударах.

В защите: уметь действовать в защите по принципу "зоны", перехватывать мяч, бороться за мяч и отбирать его у соперника, правильно действовать при введении мяча в игру из стандартных положений.

^ Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах в зависимости от "угла удара", разыгрывать свободный удар от своих ворот, ввести мяч в игру (после ловли) открывшемуся партнеру, занимать правильную позицию при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот.


Для учебно-тренировочных групп

1-го и 2-го годов обучения (12-13 и 13-14 лет)


^ Удары по мячу ногой. Удары подъемом (внешней, внутрен­ней частью и серединой), стопой (внутренней и внешней стороной) по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Удары перекидные (через голову противника). Резаные удары (внутренней и внешней частью подъема) по катящемуся вперед, навстречу и сборку мячу. Удары с полулета (всеми способами).

Выполнение всех ударов после остановки, ведения и рывков, посылая мяч на короткое, среднее и дальнее расстояние, продавая мячу различное направление полета.

Откидка мяча внешней частью подъема при ведении.

Удары: на точность, силу и дальность; после ведения на высокой скорости, с пассивным и активным сопротивлением, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара; маскируя момент и направление предполагаемого удара.

^ Удары по мячу головой. Удары серединой и боковой частью лба без прыжка и в прыжке с разбега по летящему с различной скоростью и траекторией мячу. Удары вниз и верхом, вперед, в стороны и назад (по ходу полета мяча), посылая мяч на короткое и среднее расстояние с пассивным и активным сопротивлением, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара.

Резанные удары боковой частью лба. Перевод мяча лбом.

Удары на точность.

^ Остановка мяча. Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом на 90° (в зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки). Остановка грудью летящего мяча с поворотом на 90°. Остановка опускающегося мяча бедром и лбом.

Остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с различной скоростью и траекторией, с разных расстояний и направлений, на высокой скорости движения с последующим ударом или рывком.

^ Ведение мяча. Ведение серединой подъема, носком и внутренней стороной стопы.

Ведение всеми изученными способами с увеличением скорости движения, выполняя рывки, не теряя контроль над мячом, с обводкой движущихся и противодействующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.

^ Ложные движения (финты). Обучение финтам: при ведении показать остановку мяча подошвой (без касания или с касанием мяча подошвой) или удар пяткой назад - рывком уйти с мячом вперед; быстро отвести мяч подошвой ноги под себя - уйти с мячом вперед; Быстро отвести мяч ногой под себя - повернуться и уйти с мячом в сторону или назад; при ведении неожиданно остановиться и оставить его партнеру, который движется за спиной, а самому без мяча уйти вперед, увлекая противника ("скрещивание"); ложная передача мяча партнеру.

^ Отбор мяча. Отбор мяча при единоборстве с против­ником, применяя накладывание стопы на мяч, выполняя ложные движения и вызывая противника на определенные действия с мячом, с целью отбора мяча. Обучение умению выбрать момент для отбора мяча.

Вбрасывание мяча. Вбрасывание из-за боковой линии с места - из положения параллельного расположения ступней ног. Вбрасывание мяча изученными способами с разбега: на точность и дальность (по коридору шириной 2-3 м).

Техника игры вратаря. Ловля в броске мяча, летяще­го в сторону от вратаря на высоте живота, груди, головы и колен. Ловля катящегося в сторону мяча в броске. Ловля катящегося и летящего на различной высоте мяча на выходе из ворот без падения, с падением и в броске. Ловля опускающихся и прыгающих мячей.

Отбивание ладонями, пальцами рук в броске мячей, летящих в сторону от вратаря на высоте живота, груди, головы и колен. Отбивание ладонями, пальцами рук катящегося мяча в броске.

Перевод мяча через перекладину ворот ладонями (двумя, одной) в прыжке.

Броски мяча одной рукой с боковым замахом и снизу на точность и дальность. Бросок мяча одной рукой из-за плеча на дальность и точность.

Выбивание мяча с рук и с полулета на точность и дальность. Выбивание мяча с



страница1/3
Дата конвертации23.10.2013
Размер0,9 Mb.
ТипПрограмма
  1   2   3
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rud.exdat.com


База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2012
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Документы